Beweegprogramma's in Blaricum & Huizen

In Nederland heeft 20-25% van de bevolking een chronische aandoening. Dit percentage zal de komende jaren nog verder toe gaan nemen.  Dit betreft bijvoorbeeld Diabetes, artrose, osteoporose, COPD of een coronaire hartziekte.  Het kost daarbij vaak moeite om een actieve leefstijl in te vullen en te onderhouden.  Dit geldt ook voor oncologische behandeltrajecten; zowel tijdens als na.  

Regelmatig bewegen is belangrijk voor de gezondheid!  Bewegen heeft een bewezen neerwaartse invloed op de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel. Hart en bloedvaten blijven beter in conditie en botten blijven langer sterk.  Ook verkleint bewegen de kans op overgewicht.  

Is er een norm voor gezond bewegen?  

Ja, en de meest gangbare norm is De Nederlandse Norm Gezond Bewegen(NNGB): minimaal 150 minuten per week matig-intensieve lichamelijke activiteit per week( liefst verdeeld over minimaal 5 dagen). Bijvoorbeeld stevig wandelen of fietsen.  

Bewegen op maat  

In onze praktijk hebben we speciale beweegprogramma`s bij bovengenoemde chronische aandoeningen als je zelf moeite hebt om voldoende actief te worden en te blijven.  Na een intake en onderzoek bepalen we of je in aanmerking komt voor een beweegprogramma.  Het beweegprogramma vindt plaats in klein groepsverband met mensen met dezelfde aandoeningen en bij de oefeningen houden we rekening met je persoonlijke omstandigheden en wensen en de achterliggende aandoening.  De behandeldoelen zijn behaald wanneer je jouw behaalde actieve leefstijl zelfstandig kunt onderhouden. Uiteraard geven wij daarbij ook adviezen voor een verdere bewegings- of sportactiviteit.  Onze praktijk biedt de volgende beweegprogramma`s aan:

Bewegen geeft lucht! Voel je je benauwd bij inspanning? Heb je last van hoestbuien? Je denkt misschien dat het beter is om lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee jouw benauwdheid te verminderen. Het omgekeerde is echter waar! Het is juist extra belangrijk dat je beweegt wanneer je chronische bronchitis of longemfyseem hebt (kortweg COPD). Als je minder beweegt, krijgt je juist eerder klachten en nemen jouw mogelijkheden steeds verder af. Speciaal voor mensen met COPD is dit beweegprogramma ontwikkeld. Tijdens het programma begeleidt een fysiotherapeut met specifieke deskundigheid op het gebied van COPD u op een verantwoorde manier naar een actievere leefstijl.